Sidhasana
Tehnica
- Stai șezut cu piciorele întinse în față.
- Îndoaie piciorul stâng din genunchi și pune călcâiul între anus și scrot.
- Piciorul drept, se pune peste cel stâng. Ține trunchiul drept.
- Poziția o poți folosi la tehnicile de respirație și meditație.
Vrei o comunitate yoga online? Apasa aici!