Kurmasana – broasca țestoasă

Tehnica

Din poziția stând așezat pe sol cu picioarele întinse, spatele drept.

Depărtează picioarele cât lățimea trunchiului.

Apleacă corpul spre în față, mâinile pe sub genunchi, întinse .

Încearcă să relaxezi corpul în postură.

Sugestie

Pentru un control mai bun al timpului de execuţie  în efectuarea asanelor, e bine să  foloseşti număratoarea . Începi  efectuarea asanei, ajungi  în punctul final şi numeri : 1, 2, 3...  A doua sau a treia zi, mareşti durata : 1, 2, 3, 4...

 

 

Vrei o comunitate yoga online? Apasa aici!

 

 

Copyright | Ungureanu Mihăiţă Daniel | 2005-2017